Para comer melhor e mais saudável você não precisa comer comida sem graça e sem sabor. Existem diversas receitas mais leves, ideais para quem está numa fase fitness e que são muito gostosas. Prova disso é essa receita de sanduíche natural de atum.
Esse lanche é muito fácil e prático de fazer, com ingredientes bem simples que todo mundo tem sempre em casa. Aliás, é uma ótima opção para o café da manhã, lanche da tarde, ou até jantar, quando você não quer fazer nada muito complexo.
E o melhor de tudo, o tempo de preparo é de apenas 15 minutos e nessas proporções rende 4 sanduíches. Contudo, se quiser mais, basta aumentar as quantidades de ingredientes.
Aproveite para conferir também outro sanduíche natural, mas dessa vez de frango.
Receita de Sanduíche natural de atum
Ingredientes
Modo de preparo
- Primeiramente, prepare e organize todos os ingredientes. Então, lave e rale a cenoura, pique a cenoura e lave as folhas de alface.
- Sendo assim, em uma tigela média adicione a mostarda, a maionese, a cenoura ralada, o atum escorrido, a salsinha e misture bem.
- Acrescente o tempero de sua preferência e misture tudo novamente até formar uma espécie de patê de atum.
- Em seguida é hora de montar os sanduíches. Pegue uma fatia de pão e coloque as folhas de alface.
- Por cima, adicione o recheio o quanto quiser.
- Por fim, coloque a outra fatia do pão e está pronto.
- Repita o processo com todas as fatias de pão.
Dicas de preparo do sanduíche natural de atum
- Uma dica para deixar o patê ainda mais cremoso é adicionar mais maionese se quiser.
- Aliás, outra dica interessante é adicionar creme de leite a receita.
- Por ser um sanduíche bem versátil, você pode incrementar a receita de acordo com o seu gosto. Por exemplo, adicionar tomate, azeitona, cebola, agrião, rúcula e etc.
- Uma dica, é bom que o recheio esteja frio. Sendo assim, deixe na geladeira por alguns minutos antes de montar o sanduíche.
- Aliás, esse lanche é super leve e saudável, ideal para quem está tentando perder peso.
Então, o que achou dessa receita? Aliás, aproveite para conferir também a receita de sanduíche de peru com ricota.
Fontes: Receitaria Tudo Gostoso Recepedia