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Se você está esperando por um bebê, sem dúvida, já deve ter ouvido falar que o limão na gravidez traz inúmeros benefícios para o funcionamento do organismo, não é mesmo? Mas, afinal, será que isso é mito ou verdade?
Bom, a boa notícia é que, por ser uma fruta rica em vitamina C, o consumo do limão na gravidez é sim muito benéfico, além de seguro e eficaz. No entanto, é importante que essa ingestão seja feita corretamente, sem exageros, até porque, tudo quando é realizado em quantidades maiores que o necessário pode causar sérios problemas.
Ademais, ficou curioso para saber mais sobre os benefícios e a forma correta de tomar limão na gestação? Então, continue por aqui para conferir.
Benefícios do limão na gravidez
Melhora a absorção do ferro dos alimentos
A presença de ferro na mulher grávida é essencial para o bom desenvolvimento do feto e para o combate à anemia. Por isso, é importante, que além de ingerir alimentos ricos na vitamina, a grávida tenha o hábito de ingerir limão. Aliás, a fruta ajuda o organismo a absorver o ferro existente nos alimentos.
Alívio dos enjoos
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Não poderíamos deixar de falar sobre os enjoos que acontecem, principalmente, durante os primeiros meses de gravidez. Uma ótima opção para aliviar esses sintomas é beber algumas gotas de limão com água, logo cedinho, em jejum.
Regula o intestino
Aquela velha historinha de que é normal grávida ficar constipada, não para de um mito! Aliás, caso você sinta dificuldades em ir ao banheiro durante a gravidez, é mais que importante incluir na sua rotina um copo de suco de limão, já que a fruta ajuda a regular o trânsito intestinal.
Limão na gravidez – Alcaliza o corpo
O limão na gravidez ajuda a manter os níveis de pH do corpo equilibrados e também mantém a alcalinidade da grávida, aliviando sintomas de acidose.
Portanto, procure beber um copo de água com algumas gotas de limão todos os dias, para preservar os níveis alcalinos do organismo e colaborar no desenvolvimento do bebê.
Facilita o trabalho de parto
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Beber suco de limão com mel facilita o processo de parto. No entanto, é recomendado que a ingestão comece no 5º mês de gestação e que, antes de incluir a fruta na dieta, é importante consultar o(a) sr(a) médico(a) ginecologista.
Faz bem para os ossos do bebê
O limão por ser rico em magnésio e cálcio, melhora a saúde e o desenvolvimento do bebê. Além disso, também proporciona esses benefícios para a mamãe.
Limão na gravidez – Melhora a pressão arterial
Tomar água com limão na gravidez melhora a pressão arterial e fortalece os vasos sanguíneos, os mantendo flexíveis. Além disso, a fruta também reduz os níveis de colesterol no sangue.
Previne infecções
O limão é rico em propriedades diuréticas, portanto, é benéfico para a manutenção das funções renais saudáveis, prevenindo assim infecções urogenitais.
Limão na gravidez – Alivia os inchaços nos pés
Os pés inchados na gravidez, também conhecidos como edemas, são muito comuns. Então, para aliviar essa condição desconfortável e dolorosa, é recomendado que a grávida tome água com limão todos os dias, pois alivia a dor e ajuda a reduzir o inchaço dos pés.
Tem ação antioxidante
De acordo com o livro Super Drinks for Pergnancy de Fiona Wilcock, acredita-se que o consumo do suco de limão, quando feito regularmente, pode ajudar a remover as toxinas do corpo, ou seja, tem ação antioxidante.
Aumenta a imunidade
Por ser rica em vitamina C, o limão ajuda a melhorar a imunidade do corpo e combate vírus e bactérias. Além disso, ele também ajuda na prevenção de infecções como, por exemplo, gripes, resfriados e febres.
Como preparar água com limão? +Dicas
Escolha um limão saudável e maduro, corte-o ao meio e extraia o suco de uma das partes. Adicione um copo de água e prontinho. Observação: caso você ache muito ácido, você pode adoçar a mistura com mel ou açúcar mascavo.
Ademais, antes de incluir o suco de limão na sua rotina, é importante que converse com seu médico, já que em alguns casos o uso da fruta pode ocasionar em problemas como azia.
Além disso, é importante que se faça um gargarejo após beber a água com limão, já que a fruta pode causar manchas e problemas dentários.
Então, o que achou dessa matéria? Aproveite para conferir também: Limão na geladeira – Como guardar, conservar e tempo de consumo.
Fontes: Andreia Friques, Informe Brasil.
Fontes das imagens: Naver, Pinterest, Dicas de Casa, Revista crescer.
