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Como sabemos, a hidratação é fundamental para o bom funcionamento do organismo. No entanto, nem todo mundo tem o hábito de beber a quantidade de água ideal por dia. Além disso, tem pessoas até que não gostam muito de beber água. Então, nesses casos uma ótima opção é a água saborizada, que além de refrescante e saudável é deliciosa.
A água saborizada, como o próprio nome sugere, nada mais é do que a água com sabor de outros ingredientes, tais como frutas, vegetais, ervas e especiarias. Sendo assim, com a adição desse ingredientes, a bebida tão essencial ganha um atrativo a mais. Além disso, pode ser ser uma opção saudável para substituir refrigerantes e sucos industrializados que não são tão bons para a saúde.
Portanto, hoje iremos falar mais sobre a água saborizada, os seus benefícios e como é o seu preparo. Além disso, vamos aprender receitas incríveis para você variar a forma de se hidratar no dia a dia, principalmente nos dias mais quentes do ano.
Benefícios da água saborizada
Uma bebida saudável e refrescante, a água pode ficar ainda mais atrativa com a adição de ingredientes com sabor especial. Sendo assim, a água saborizada se torna uma ótima opção para manter a hidratação em dia, especialmente nas épocas mais quentes do ano. Além disso, é prática e fácil de preparara e repleta de benefícios.
Primeiramente, a hidratação é claro, porque mesmo com a adição de ingredientes, não deixa de ser água, líquido tão essencial para o nosso organismo. Portanto, sem água é impossível o corpo manter suas funções vitais, o transporte de nutrientes e o controle da temperatura. Então, diariamente é necessário uma ingestão regular de água, o que nem todo mundo tem facilidade para alcançar.
Nesse sentido, a água aromatizada mostra o seu principal benefício, ajudar as pessoas a aumentar a ingestão de água. Até porque sabemos que a bebida em si não tem gosto, e adição disso por meio de ingredientes naturais pode ser um ótimo atrativo para quem prefere outras bebidas saborosas ao invés da água.
Aliás, o melhor de tudo é que como os ingredientes ficam infusionados na água, grande parte dos seus nutrientes e vitaminas ficam na água. Ou seja, além de se hidratar você ainda estará ingerindo os benefícios dos ingredientes.
Além disso, a bebida também pode contribuir para o processo do emagrecimento, já que a água saborizada contém pouquíssimas calorias e não ter a adição de açúcares ou outros ingredientes industrializados. E também devido aos ingredientes usados, que podem ter ações diuréticas ou termogênicas, como limão, gengibre, cravo e canela, por exemplo.
Por fim, no caso de problemas de saúde específicos, você pode usar ingredientes que contribuem com o tratamento na água saborizada.
Preparo e consumo da bebida
Aliás, essa parte pode entrar também como um benefício, devido a praticidade e facilidade de preparar as mais variadas receitas de água saborizada. Inclusive, o modo de preparo da água saborizada é o mesmo para todas as receitas e não tem nenhum segredo.
Então, para fazer qualquer água saborizada, basta adicionar pedaços dos ingredientes desejados, que podem ser frutas, vegetais, ervas, e especiarias em um recipiente de sua preferência. Contudo, o ideal é misturar de dois a 4 ingredientes diferentes na bebida.
Além disso, no caso de ervas e folhas, para liberar um pouco mais do aroma, pode-se amassar com um pilão e depois adicionar as frutas. Sendo assim, adicione a água por último e deixe a mistura descansar por algumas horas para que os ingredientes soltem suas propriedades e liberem o sabor no líquido.
Sendo assim, uma boa dica é preparar a água saborizada de noite para ingerir no dia seguinte. Por fim, na hora de consumir, é bom agitar ou misturar a bebida. Sendo assim, beba apenas o líquido, e descarte os ingredientes depois.
Contudo, se o intuito é o emagrecimento, o melhor é beber a água saborizada gelada. Isso porque a baixa temperatura transforma a bebida em termogênico capaz de acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura. Ademais, outra forma de usar a água saborizada como aliada da perda de peso, é consumi-la antes das refeições para aumentar a sensação de saciedade.
10 receitas de água saborizada
Então, como vimos até a aqui, a água saborizada é uma bebida muito benéfica a saúde, além de saborosa e refrescante. Sendo assim, um ótima opção para substituir bebidas industrializadas, aumentar a ingestão de água e até mesmo para servir em ocasiões especiais, como receber convidados em casa nos dias de verão.
Desse modo, a forma de preparo como dito anteriormente é muito fácil e o mesmo para todas as receitas. Contudo, é importante lembrar que não existem regras na hora de criar suas próprias receitas, basta adicionar os ingredientes de sua preferência.
Porém, para te dar uma ideia do que usar, a seguir vamos conferir algumas receitas de água saborizada, priorizando os diversos ingredientes possíveis no preparo da bebida. Confira:
1 – Água com limão e pepino
Ingredientes
- 1 litro de água
- 4 rodelas de pepino
- 1 limão em rodelas
2 – Água com maçã e canela
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 maçã em rodelas
- 5 paus de canela
- 1 colher de cravos-da-índia
- Suco de ½ limão (opcional na hora de ingerir a bebida)
3 – Água saborizada de morango com limão e hortelã
Ingredientes
- 1 litro de água
- 10 morangos cortados ao meio
- Folhas de hortelã a gosto
- Suco de um limão
4 – Água com laranja, limão e pepino
Ingredientes
- Rodelas de 1 pepino
- Rodelas de 1 laranja
- 1 litro de água
- Rodelas de 1 limão
- Folhas de hortelã (opcional)
5 – Água com abacaxi e hortelã
Ingredientes
- 1 litro de água
- 2 fatias de abacaxi picadas
- 10 folhas de hortelã
6 – Água saborizada de frutas vermelhas e manjericão
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 copo de frutas vermelhas variadas (morango, framboesa, melancia)
- Cravos-da-índia
- 2 ramos de manjericão
7 – Água com melancia, gengibre, manjericão e limão
Ingredientes
- 2 litros de água
- 1 fatia de melancia picada em cubos
- 1 limão fatiado
- 3 rodelas de gengibre
- 5 folhas de manjericão
8 – Água de coco saborizada
Ingredientes
- 1 litro de água de coco
- Folhas de hortelã
- 1 pera cortada em cubos
- 1 fatia de abacaxi picada
9 – Água saborizada de kiwi e pepino
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 kiwi em rodelas
- 5 fatias de pepino
- Folhas de hortelã
- 2 rodelas de gengibre
10 – Água com morango e hortelã
Ingredientes
- 1 litro de água
- 5 morangos picados ao meio
- 10 folhas de hortelã
Enfim, o que você achou dessa matéria? Aliás, aproveite para conferir também Benefícios da água com gás- Tudo o que a bebida gaseificada proporciona.
Fontes: Tua Saúde Purificatta Cidade Canção
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