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Existem algumas opções de receitas bem práticas e saborosas ideais para levar como lanche para faculdade, trabalho ou até mesmo para o lanche da tarde. O sanduíche natural de frango é perfeito para esse propósito.
Na correria do dia a dia, com muitos compromisso às vezes fica difícil ter uma alimentação mais saudável. Mas essa receita é muito fácil de fazer, com ingredientes simples e rende um delicioso lanche, que inclusive você pode fazer vários e guardar para a semana toda.
Enfim, você irá gastar uns 30 minutos, considerado o tempo de cozimento do frango, para preparar esse sanduíche, que rende até 10 poções.
Aproveite para conferir também a receita de sanduíche caprese.
Receita de sanduíche natural de frango
Ingredientes
- 1 pacote de pão de forma integral ou não (aprenda como fazer pão integral de aveia em casa)
- 2 cenouras grandes
- 1 lata de creme de leite
- 1 maionese grande
- 1 peito de frango
- 1 pé de alface crespa
- 2 colheres de salsinha desidratada ou da fresca
Modo de preparo
- Primeiramente, vamos preparar o frango para o recheio do sanduíche. Para isso, você irá cozinhar o peito de frango com os temperos de sua preferência.
- Depois de cozido, é hora de desfiar o frango. (Aprenda como desfiar frango em menos de 1 minuto).
- Reserve o frango cozido.
- Então, prepare os demais ingredientes, ralando a cenoura e picando o alface.
- Feito isso, em uma tigela grande adicione o frango desfiado e acrescente a maionese, o creme de leite, a cenoura ralada e a salsa.
- Misture tudo isso muito bem, até formar uma espécie de patê.
- Por fim, é só montar os lanches, adicionando o recheio de frango a uma fatia de pão, o alface picado por cima e a outra fatia do pão
Dicas de preparo do sanduíche natural de frango
- Uma dica para quem está de dieta é optar pelo pão de forma integral e a maionese light.
- Aliás, se quiser complementar ainda mais o seu sanduíche, pode adicionar uma fatia de queijo, presunto ou peito de peru.
- Essa receita rende bastante, então, se quiser menos recheio, pode fazer apenas com metade dos ingredientes.
- O segredo para o recheio ficar ainda mais saboroso é caprichar nos temperos do frango na hora de cozinhar.
- Outros ingredientes que você pode adicionar ao recheio são, milho verde, ervilha e tomate se gostar.
- Algumas pessoas não gostam da borda do pão de forma. Portanto, se esse for o caso, você pode cortar.
- Uma ótima dica é preparar os sanduíches para a semana. Então, nesse caso, você pode montar os lanches e embalar no plástico filme e guarda na geladeira. Desse modo, terá sanduíche para todos os dias e não ter que perder tempo montando toda vez.
E então, o que achou dessa receita? Aproveite para aprender também como fazer essa deliciosa torta de pão de forma.
Fontes: Tudo Gostoso Tudo Gostoso Receitas
